和运动有关的相关皮肤症状

    运动有益身心，但是各种和运动相关的皮肤病症也不少，以下介绍各种由于运动引起的皮肤症状和预防治疗。

    湿疹

    湿疹的类型很多，运动所引起的湿疹大部分是因为阳光的照射和流汗的刺激所引起，因此病灶出现的部位，以多汗和阳光曝晒位置较多，临床上可见红色瘙痒性的丘疹和斑块，有时会两侧对称出现。

    建议运动完后尽快冲澡，减少汗液停留在皮肤的时间，可以降低湿疹发生的机会。治疗以外用类固醇药膏涂擦和口服抗组织胺止痒。

    外物叮咬及螫伤：

    户外的运动项目如登山、慢跑等，有时会被蚊虫叮咬，海边游泳的人要注意水母螫伤。

    普通的蚊虫叮咬，会出现一些红色瘙痒性的丘疹，有些病灶中间有一个叮咬伤口，甚至会起水泡。治疗是以外用类固醇药膏涂擦及口服抗组织胺止痒，有水泡时则将水抽掉，再涂上抗生素药膏预防细菌感染。

    慢跑者乳头伤害：

    一般发生在长距离慢跑者身上，特别是较胖的男性和不穿胸罩的女性乳头部位，在慢跑时不断和衣服摩擦会造成乳头疼痛、发炎、裂口等，如果衣服的料子是粗糙的尼龙材质，症状更容易出现，所以最好穿棉质的衣物慢跑，女性最好穿上胸罩，或在乳头部位擦一些润肤乳液或凡士林。

    指甲下出血：

    有些需要急停的运动如网球、篮球、羽毛球等，脚趾头常常和鞋子发生碰撞和摩擦，在两脚的第一或第二脚趾的指甲下会出现疼痛性的出血现象。要避免这种现象，就必须选择适合的鞋子，不要太小或太尖，让趾头有适当的空间。

    黑脚跟：

    剧烈运动之后，有时在脚跟部位可见许多黑色小点，看起来好象粘到脏东西，其实是皮下出血所造成的出血点。只要多休息，在数周内就会消失。

    摩擦性水泡：

    顾名思义就是由于长期摩擦所引起的水泡，常见的部位在脚后跟、脚掌跖部、小脚趾等。另外，需要拿器具的运动，如网球、羽毛球、举重等，在手部也常出现这种水泡。水泡裂开的位置在表皮及真皮交界处，表面皮肤较厚，所以有时水泡可以长得很大而不破裂。处理的方式是先将皮肤表面消毒后，再将里面的内容物引流出来，尽量保留水泡的表面皮肤，减少细菌感染的机会，之后持续换药待新皮长出即可。

    胼胝与鸡眼：

胼胝是指局部的角质变厚，鸡眼除角质变厚外还有一个坚硬的核心，所以鸡眼较为疼痛。这两种疾病是由于连续受伤和摩擦所引起，可用去角质剂加以去除。预防的方法就是要穿合脚的鞋子，如果胼胝与鸡眼是由于脚畸形所引起，可请骨科或复建科医师检查，看可否使用适当的鞋垫或订做特殊的鞋子来改善不正确的姿势。

    白癜风：

   白癜风是由血热体热加之受风受潮湿引起的。运动后汗水很多，如果此时受风（包括自然风、空调、风扇等）会诱发白癜风，但并不是所有人群受风后都会得白癜风，前提是体内有病源。另外强烈的光照刺激也会诱会白癜风。有些白癜风患者以为得了白癜风后接受光照会使色素深着，从而达到治疗的目的。这是错误的。这样不但无法达到治疗的目的，而且在没有黑色素的保护下在阳光下暴晒很容易引起皮肤癌。有白癜风家族史的人应注意出汗后要及时用毛巾擦干避免受风，阳光很足时要擦防晒霜。

    香港脚：

    香港脚是脚部霉菌感染，霉菌喜欢潮湿温暖的环境，穿运动鞋的脚部正好是它生长的温床，所以有很多运动员都有脚部霉菌的感染。治疗上以抗霉菌药膏涂擦，较严重时可口服抗霉菌药。如何预防香港脚呢？运动时要穿能吸汗的棉袜，运动完后马上清洗而且保持干燥，尽量不要赤脚在泳池、公共浴室或地板行走，减少感染的机会。

    紫外线伤害：

    在户外运动时，无论是大太阳或阴天都会受到紫外线的照射，紫外线伤害可分急性伤害和慢性伤害。急性伤害就是晒伤，是由于中波紫外线UVB所引起，慢性伤害则是皮肤老化，皱纹出现，长波紫外线UVA是主要原因。

    阳光对皮肤的伤害是可以累积的，晒太阳晒得愈多，皮肤老化就愈明显，皮肤癌的机会也愈高，所以在做户外运动时，避免紫外线伤害是很重要的。

    防晒的方法有：避免在阳光强烈的情况下运动。使用遮蔽物，如：长袖衣物、帽子。使用防晒乳液。

    现代人重视运动健身，休闲娱乐，而且蔚为风潮。在这里提醒，健身之余，要好好保养皮肤，让身体内外都健康。